Întrebări? 0784752200

Introducere în mindfulness

Din 1979, de când a fost introdus în America de către doctorul Jon Kabat Zinn, mindfulness-ul este validat, în prezent, de peste 3000 de studii și cercetări.

Practicarea mindfulness-ului este o metodă de reducere a stress-ului, anxietății, depresiei, a tulburărilor alimentare, este folosit în managementul durerii și, implicit, prin practicare poate crește calitatea vieții, a stării de bine, emoționale și fizice.

           OBIECTIVELE CURSULUI:

  • 1. aflarea istoriculului și originile mindfulness-ului – budism și alte filosofii orientale;
  • 2. influențe în filosofiile occidentului;
  • 3. tehnici mindfulness și creștinism, practicile isihaste;
  • 4. informații din neuroștiințe – actul meditației și funcționarea creierului;
  • 5. studii și cercetări la nivel mondial privind impactul practicării mindfulness-ului asupra stării de sănătate fizică și emoțională;
  • 6. învățarea unor tehnici de meditație
  • 7. dobândirea unor abilități de observare și de reunoaștere a emoțiilor, senzațiilor fizice, a gândurilor negative
  •   

 

 

 

Rezervă-ți un loc!

Completează formularul de mai jos: